Shala YogaStudio
Wir vereinen traditionelles Yoga mit neuen Formen und Bewegungsabläufen, um dir ein einmaliges Erlebnis der Entspannung und des Wohlbefindens zu bieten.
Trainiere mit einer Gruppe in zwölf unterschiedlichen Kursen pro Woche. Die Kurse werden in unserem voll ausgestatteten Yoga Studio von professionellen Yoga- und Kurstrainern durchgeführt.
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Ab sofort kannst du unsere vielfältigen Kurse im Shala Yoga Bremerhaven auch mit deinem EGYM Wellpass besuchen. Ob entspannende Yin-Stunden, kraftvolles Vinyasa oder achtsame Meditation.
Mit dem Wellpass erhältst du noch mehr Flexibilität, um deine Yoga-Praxis in deinen Alltag zu integrieren und dir selbst regelmäßig eine Auszeit zu schenken.“
09.30 Uhr | MOBILITY
Yoga Mobility ist eine Form des Yoga, die sich auf die Verbesserung Deiner Beweglichkeit und Flexibilität konzentriert. Durch eine Kombination aus sanften Dehnungen, Atemübungen und Körperhaltungen werden Deine Muskeln gedehnt und gestärkt. Es hilft Dir, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
17.00 Uhr | SHALA FLOW
Ein fließender Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und für sportliche Anfänger / Anfängerinnen. Mobilisiere deinen gesamten Körper, arbeite an deiner Beweglichkeit und deiner Kraft. In der finalen Schlussentspannung (Savasana) tauchst du so richtig ab.
18.30 Uhr | POWER YOGA
Ein kraftvoller Vinyasa Yoga Flow, der dich zum Schwitzen bringt, dich mehr herausfordert und einfach
Spaß macht. Bring für diesen Kurs am besten Vorkenntnisse im Yoga mit und los geht’s.
20.00 Uhr | CALM DOWN YOGA
Ein sanfter Vinyasa Flow (dynamisches Yoga mit fließend aufeinander folgenden Bewegungen) gemischt mit ruhigem Yin Yoga Elementen (passives Kontrastprogramm; wirkt stärkend auf das Bindegewebe und die Faszien) in einem Raum voller Kerzenschein. Perfekt nach dem stressigen Arbeitstag: Abschalten und entspannen!
17.30 Uhr | ASHTANGA INSPIRED
17.30 Uhr | SHALA FLOW
Ein fließender Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und für sportliche Anfänger / Anfängerinnen. Mobilisiere deinen gesamten Körper, arbeite an deiner Beweglichkeit und deiner Kraft. In der finalen Schlussentspannung (Savasana) tauchst du so richtig ab.
18.50 Uhr | CALM DOWN YOGA
Ein sanfter Vinyasa Flow (dynamisches Yoga mit fließend aufeinander folgenden Bewegungen) gemischt mit ruhigem Yin Yoga Elementen (passives Kontrastprogramm; wirkt stärkend auf das Bindegewebe und die Faszien) in einem Raum voller Kerzenschein. Perfekt nach dem stressigen Arbeitstag: Abschalten und entspannen!
09.30 Uhr | STRETCH FLOW
Ein langsamer und entspannender Kurs, in dem wir unseren Fokus mit Stretching-Übungen auf die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern lenken – die Voraussetzungen für einen gesunden Bewegungsapparat.
10.30 Uhr | FASZIEN FLOW
Der Faszien Flow ist ein Mix aus Faszien Training, Yoga Asanas, fließenden Yoga-Sequenzen und langen Dehnungen. Beim Faszien Flow trainierst du den gesamten Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen.
16.30 Uhr | BEGINNER FLOW
Ob du neu an Yoga interessiert bist und es gerne einmal ausprobieren oder du einfach mehr über Yoga lernen möchtest – dieser Kurs ist genau das richtige für dich.
18.00 Uhr | MOBILITY
Yoga Mobility ist eine Form des Yoga, die sich auf die Verbesserung Deiner Beweglichkeit und Flexibilität konzentriert. Durch eine Kombination aus sanften Dehnungen, Atemübungen und Körperhaltungen werden Deine Muskeln gedehnt und gestärkt. Es hilft Dir, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
19.15 Uhr | PILATES
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, um systematisch den Körper
und auch den Geist zu trainieren. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert,
entspannt oder gedehnt. Diesen Kurs empfehlen wir für alle sportlichen Anfänger / Anfängerinnen.
VATERTAG | KEINE KURSE
Heute finden keine Kurse stattfinden. Wir bitten um Verständnis.
Euer Shala-Team
10.00 Uhr | YIN YOGA
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis, welche die Annehme aller im Moment erlebten Empfindungen praktiziert. Im Fokus befindet sich das Yin – das „Loslassen“ und Leben im “Jetzt“. Die aktive Ausübung dehnt deine tieferen Gewebe wie Bänder und Faszien – und sorgt für eine Förderung deiner Flexibilität und Mobilität. Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu finden.
16.30 Uhr | BEGINNER FLOW
Ob du neu an Yoga interessiert bist und es gerne einmal ausprobieren oder du einfach mehr über Yoga lernen möchtest – dieser Kurs ist genau das richtige für dich.
17.00 Uhr | PILATES BEGINNER
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, um systematisch den Körper
und auch den Geist zu trainieren. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert,
entspannt oder gedehnt. Diesen Kurs empfehlen wir für alle sportlichen Anfänger / Anfängerinnen.
18.00 Uhr | AFTER-WORK-RESET
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: In diesem Kurs dreht sich allesum Nervensystem-Entspannung und Regeneration.Mit gezieltem Faszienrollen, sanftem Slow Flow-Yoga, Mobility-Sequenzen und Yin Yoga lösen wir tiefe Verspannungen, kurbeln dieDurchblutung sowie Reparaturprozesse an und schenken unseremKörper und unserem vegetativen Nervensystem neue Flexibilität.Ein abschließender Bodyscan und ein langes Shavasana fahren deinNervensystem komplett herunter.
17.30 Uhr | POWER YOGA
Ein kraftvoller Vinyasa Yoga Flow, der dich zum Schwitzen bringt, dich mehr herausfordert und einfach Spaß macht. Bring für diesen Kurs am besten Vorkenntnisse im Yoga mit und los geht’s.
19.15 Uhr | CALM DOWN YOGA
Ein sanfter Vinyasa Flow (dynamisches Yoga mit fließend aufeinander folgenden Bewegungen) gemischt mit ruhigem Yin Yoga Elementen (passives Kontrastprogramm; wirkt stärkend auf das Bindegewebe und die Faszien) in einem Raum voller Kerzenschein. Perfekt nach dem stressigen Arbeitstag: Abschalten und entspannen!
10.30 Uhr | YIN & SOUND
Yin & Sound ist wie ein 60-minütiger Rückzug, ein perfektes Gegenmittel zum hektischen modernen Leben. Du hälst die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten, die dir dabei helfen können, verspannte Muskeln zu lockern und das tiefe Bindegewebe des Körpers anzusprechen.
19.15 Uhr | YIN YOGA
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis, welche die Annehme aller im Moment erlebten Empfindungen praktiziert. Im Fokus befindet sich das Yin – das „Loslassen“ und Leben im “Jetzt“. Die aktive Ausübung dehnt deine tieferen Gewebe wie Bänder und Faszien – und sorgt für eine Förderung deiner Flexibilität und Mobilität. Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu finden.
10.30 Uhr | FASZIEN FLOW
Der Faszien Flow ist ein Mix aus Faszien Training, Yoga Asanas, fließenden Yoga-Sequenzen und langen Dehnungen. Beim Faszien Flow trainierst du den gesamten Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen.
16.30 Uhr | ASHTANGA INSPIRED
18.15 Uhr | CALM DOWN YOGA
Ein sanfter Vinyasa Flow (dynamisches Yoga mit fließend aufeinander folgenden Bewegungen) gemischt mit ruhigem Yin Yoga Elementen (passives Kontrastprogramm; wirkt stärkend auf das Bindegewebe und die Faszien) in einem Raum voller Kerzenschein. Perfekt nach dem stressigen Arbeitstag: Abschalten und entspannen!
KEINE KURSE
Heute finden keine Kurse statt. Wir freuen uns euch in der nächsten Woche wieder zu sehen. Euer Shala-Team
11.00 Uhr | BEGINNER FLOW
Ob du neu an Yoga interessiert bist und es gerne einmal ausprobieren oder du einfach mehr über Yoga lernen möchtest – dieser Kurs ist genau das richtige für dich.
10.00 Uhr | Booty & Sixpack
Ein intensiver und motivierender Kurs, in dem wir unseren Fokus mit gezielten Kräftigungsübungen auf Bauch- und Gesäßmuskulatur legen – für eine starke Körpermitte, mehr Stabilität und eine definierte Silhouette. Funktionelle Übungen, kontrollierte Bewegungen und effektive Intervalle sorgen für spürbare Ergebnisse.
10.00 Uhr | STRETCHING
Ein langsamer und entspannender Kurs, in dem wir unseren Fokus mit Stretching-Übungen auf die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern lenken – die Voraussetzungen für einen gesunden Bewegungsapparat.
10.30 Uhr | YOGA SPECIAL
Lass Dich jeden Sonntag aufs Neue überraschen – zum Ausklang der Woche bieten wir Dir wechselnd einen anderen Kurs.
26. Juli 2026
YIN YOGA
mit Viven
Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yogaform, bei der die einzelnen Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Im Mittelpunkt stehen nicht Kraft oder Dynamik, sondern Entspannung, Achtsamkeit und das bewusste Loslassen. Durch das längere Verweilen in den Haltungen werden vor allem Faszien, Bindegewebe und Gelenke angesprochen. Der Körper bekommt Zeit, sich zu öffnen, während auch der Geist zur Ruhe kommen darf. Yin Yoga eignet sich besonders gut, um Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu fördern und einen Ausgleich zum oft schnellen Alltag zu schaffen. Es ist eine wohltuende Praxis für mehr Ruhe, Balance und Körperbewusstsein.
Wir freuen uns auf dich!