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Shala YogaStudio

KURSPLAN

Wir vereinen traditionelles Yoga mit neuen Formen und Bewegungsabläufen, um dir ein einmaliges Erlebnis der Entspannung und des Wohlbefindens zu bieten.

Trainiere mit einer Gruppe in zwölf unterschiedlichen Kursen pro Woche. Die Kurse werden in unserem voll ausgestatteten Yoga Studio von professionellen Yoga- und Kurstrainern durchgeführt.

Montag

17.00 Uhr | SHALA FLOW

Ein fließender Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und für sportliche Anfänger / Anfängerinnen. Mobilisiere deinen gesamten Körper, arbeite an deiner Beweglichkeit und deiner Kraft. In der finalen Schlussentspannung (Savasana) tauchst du so richtig ab.

19.50 Uhr | CALM DOWN YOGA

Ein sanfter Vinyasa Flow (dynamisches Yoga mit fließend aufeinander folgenden Bewegungen) gemischt mit ruhigem Yin Yoga Elementen (passives Kontrastprogramm; wirkt stärkend auf das Bindegewebe und die Faszien) in einem Raum voller Kerzenschein. Perfekt nach dem stressigen Arbeitstag: Abschalten und entspannen!

Yoga Lehrerin Ann-kathrin

Dienstag

17.30 Uhr | SHALA FLOW

Ein langsamer, vereinfachter Vinyasa Yoga Flow – eine Kombination aus einzelnen Yoga Übungen, um einen sanfteren, langsameren Kurs zu genießen oder um Yoga kennenzulernen.

18.50 Uhr |  CALM DOWN YOGA

Ein sanfter Vinyasa Flow (dynamisches Yoga mit fließend aufeinander folgenden Bewegungen) gemischt mit ruhigem Yin Yoga Elementen (passives Kontrastprogramm; wirkt stärkend auf das Bindegewebe und die Faszien) in einem Raum voller Kerzenschein. Perfekt nach dem stressigen Arbeitstag: Abschalten und entspannen!

Mittwoch

09.30 Uhr | STRETCH FLOW

Bei dem Stretch Flow wollen wir in vollkommener Konzentration und beruhigender Atmosphäre an der Beweglichkeit unseres Körpers arbeiten. Diesen Kurs empfehlen wir für alle Anfänger / Anfängerinnen.

10.30 Uhr | FASZIEN FLOW

Der Faszien Flow ist ein Mix aus Faszien Training, Yoga Asanas, fließenden Yoga-Sequenzen und langen Dehnungen. Beim Faszien Flow trainierst du den gesamten Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen.

16.30 Uhr | BEGINNER FLOW

Ob du neu an Yoga interessiert bist und es gerne einmal ausprobieren oder du einfach mehr über Yoga lernen möchtest – dieser Kurs ist genau das richtige für dich.

17.45 Uhr | MOBILITY

Yoga Mobility ist eine Form des Yoga, die sich auf die Verbesserung Deiner Beweglichkeit und Flexibilität konzentriert. Durch eine Kombination aus sanften Dehnungen, Atemübungen und Körperhaltungen werden Deine Muskeln gedehnt und gestärkt. Es hilft Dir, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

19.00 Uhr | PILATES

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, um systematisch den Körper und auch den Geist zu trainieren. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Diesen Kurs empfehlen wir für alle sportlichen Anfänger / Anfängerinnen.

Yoga Kurs Tropfen Badge

Donnerstag

09.00 Uhr | BEGINNER FLOW

Ob du neu an Yoga interessiert bist und es gerne einmal ausprobieren oder du einfach mehr über Yoga lernen möchtest – dieser Kurs ist genau das richtige für dich.

17.30 Uhr | POWER YOGA

Ein kraftvoller Vinyasa Yoga Flow, der dich zum Schwitzen bringt, dich mehr herausfordert und einfach Spaß macht. Bring für diesen Kurs am besten Vorkenntnisse im Yoga mit und los geht’s.

19.00 Uhr | YIN YOGA

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis, welche die Annehme aller im Moment erlebten Empfindungen praktiziert. Im Fokus befindet sich das Yin – das „Loslassen“ und Leben im “Jetzt“. Die aktive Ausübung dehnt deine tieferen Gewebe wie Bänder und Faszien – und sorgt für eine Förderung deiner Flexibilität und Mobilität. Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu finden.

Freitag

17.00 Uhr | VINYASA FLOW

Ein dynamischer und kraftvoller Yoga-Stil mit Fokus auf die Verbindung von Atmung und Bewegung. Durch die fließenden Übergänge wird das inneres Feuer entfacht, welches das Nervensystem reinigt und Giftstoffe mittels Schweiß ausschüttet.

18.15 Uhr | SHALA FLOW

Ein fließender Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und für sportliche Anfänger / Anfängerinnen. Mobilisiere deinen gesamten Körper, arbeite an deiner Beweglichkeit und deiner Kraft. In der finalen Schlussentspannung (Savasana) tauchst du so richtig ab.

Sonntag

10.00 Uhr | STRETCHING

Ein langsamer und entspannender Kurs, in dem wir unseren Fokus mit Stretching-Übungen auf die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern lenken – die Voraussetzungen für einen gesunden Bewegungsapparat.

11.00 Uhr | SUNDAY SPECIAL

Lass Dich jeden Sonntag aufs Neue überraschen – zum Ausklang der Woche bieten wir Dir wechselnd einen anderen Kurs.

21. Juli 2024

SUNDAY SPECIAL

HAPPY HEART, HAPPY BACK
mit Yvonne

Es erwartet dich eine angenehme und anfängerfreundliche Yoga Einheit für Rücken, Brust und Wirbelsäule.
Du mobilisierst den gesamten Körper, praktizierst feine Drehungen und Dehnungen, und fließt durch kleine Flow-Elemente. Das besondere an dieser Yoga-sequenz ist, dass sie gleichermaßen erdet und entspannt, als auch wach macht und energetisiert.

Wir freuen uns auf dich!